据本网12月4日消息，今天，微博CEO转发了阿里巴巴蔡崇信的视频，并引用了他的原话：“没有什么比睡觉更重要”。蔡崇信表示，自己以前把锻炼看得比睡觉重要，经常每天睡觉3-4个小时，早上6点就去公司健身房。但是，现在他认为睡眠是最重要的，并推荐了一本叫做《你为什么要睡觉》的书，书中提到99%的人每天至少需要7-8小时的睡眠。
值得注意的是，这与搜狐创始人张朝阳的观点不同。
近日，张朝阳在接受《一起聊》专访时表示，再次提到了自己坚持8年的“3+1睡眠法”，每天只睡4.5小时，分段进行。张朝阳表示，晚上12点到凌晨3点必须睡觉，这是地球最容易陷入深度睡眠的时间。
你被迫凌晨3点起床，必须完全清醒并活动一个多小时，才能积累“疲劳潜力”。
然后再加上1-1.5小时的深度睡眠，将高强度的疲劳换成潜水一样的深度睡眠。
张朝阳表示，浅睡对身体有害，深睡则是“逆生长”。
