据本网11月26日消息，日常生活中，有些人会习惯性地“炫耀”，但量力而行非常重要。
近日，北京丰台一公园发生一起事故：一名60多岁的老人在健身区连续完成14个单杠大环后，突然身体晃动，失去知觉。
周围群众立即拨打急救电话，医护人员赶到后诊断为急性心肌梗死，经40分钟抢救无效离世。据悉，老人热爱健身，每天坚持到公园锻炼身体。他自称是“单杠老手”，经常挑战大环、引体向上等高强度动作。事发当天气温较低（8左右）。老人没有完全热身，直接开始了高强度的单杠训练。
医生提醒，60岁以上的人，冠状动脉常出现硬化斑块（发生率超过70%）。血管弹性下降，管腔变窄。运动时，它们不能快速扩张以满足血液供应。
剧烈运动引发的血压骤升、心率加快，可能导致不稳定斑块破裂，形成血栓堵塞冠状动脉，引发急性心梗。低温会使血管收缩、血液粘度增加，再加上剧烈运动的“升压作用”，会进一步加重心脏的负担。
因此建议老年人锻炼选择低强度的项目，以有氧运动为主，如快走、太极，尽量不要进行单杠大环、双杠空翻、快速跳绳、冲刺跑、负重深蹲等动作。
单杠巨型环：示意图
